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【プロテイン】の効果はたくさん!効果が表れる期間も早い!!

サプリメント

最近またホエイプロテインを飲むようになりました。

その結果、ほかのサプリメントいらないんじゃない!?と思えてきたのでブログの記事にまとめたいと思います。

最近青汁王子が逮捕されましたが、青汁飲むよりもプロテイン飲んだほうが効果も高いのにと思っています。

こんな人におすすめ

  • 肉体労働の方
  • 立ち仕事・営業職の方
  • 最近疲れが取れない
  • 朝ご飯食べる時間がない
  • 便秘の方
  • ダイエット中の方
  • 美肌を求めている方

ホエイプロテインこそ最強の食事

<img src="20190215_183834-e1550226834880.jpg"alt="ホエイプロテイン ファインラボ イメージ">

プロテインこそ最強の食事じゃないかと思っています。

10代~20代前半の時はあまり実感が湧きませんでした。

しかし、今年で30歳になりますが、最近プロテインを取り始めて変わったことが何個かあります。
この記事ではそれをまとめていきたいと思います。

ホエイプロテイン効果

ホエイプロテインを飲むべきメリットはたくさんあります。

https://yuchrszk.blogspot.com/2014/11/blog-post_35.html
このブログおなじみのパレオさんのブログを参考に書いていきます。

  • 筋肉がつく
  • 食欲を減らす効果が高い
  • 脂肪を減らす効果が高い
  • 体の酸化を抑える効果がある
  • インシュリンの感受性の改善
  • 中性脂肪の減少
  • LDL(悪玉)コレステロールの減少
  • 高血圧の改善
  • リーキーガットの改善
  • 脂肪肝の改善
  • うつ病の改善
  • ストレス解消
  • 免疫系の改善
  • 寿命をのばす効果

という感じでいろいろな効果があるんじゃねって感じです。

一つずつ詳しく解説しているのは先ほどのパレオさんのブログです。

後ほど私の体験談を紹介します。

プロテインの効果は早く現れる!

プロテインの効果は他のサプリメントと違い、分かりやすく、効果は早い気がします。
まぁ、人によって違うと思いますが。

疲労回復目的ならプロテインはかなりおススメです。
例えば、夜に飲んだら次の日の朝には効果が分かると思います。
知り合いの鳶職の方もプロテインを飲まないと仕事にならないと言っていましたし、かなり重労働の方にはおススメです!

免疫力が弱っている時にも即効性があると思います。
私の場合は、風邪の引き初めに飲んでおくと後々楽です。

ここまでが、即効性があると私が感じる効果です。
他の効果は、1ヶ月後とかにジワジワ感じてきます。

プロテインは経済的

皆さんはプロテインは値段が高いイメージありませんか??
プロテインは値段が高いイメージがありますが、経済的です。

といっても、ピンキリですが。

ガチなアスリートではないのなら、プロテインは経済的です。

大体どのプロテインも一食当たり60円~120円ぐらいの値段で飲めてしまいます。

値段の差は、中に入っている成分の違いです。
タンパク質しか入っていないのなら、100円以下でプロテインが飲めます。
しかし、アミノ酸・ビタミンとかいろいろな成分が入ってくると値段が高くなります。

ちなみにわたしが飲んでいるプロテインは

こんな感じです。

この私が飲んでいるプロテインで1㎏あたり5000円ぐらいです。
大体1食100円ぐらいです。
毎日一回飲んだら、大体1ヶ月半ぐらいでなくなります。

タンパク質しか入ってなくて、安いのだと3000円ぐらいのもあります。

どんな味か想像できない系プロテインだと

かめはめ波風味ですね。
後は、波動拳味なんかもありますね。(笑)

朝にコンビニのおにぎりやパンを一つ食べる値段で何倍もの栄養を取れるのでかなりお勧めです。
そして、腹持ちがかなりいいです。

私の体験談まとめ

プロテインを飲んで一番感じた変化は、疲労回復効果が半端ないってことです。

これについては、飲んでみないと分からないと思いますが、かなり違います。
もし、最近疲労が抜けないなと感じる方は試したほうがいいですよ。

プロテインを飲み始めるといつも感じることですが、何となく体が絞まってくるんですよね。
すごい痩せるとか、そういうのではないのですが、何となくそんな感じがします。
一番絞まってきたなと効果を感じるのは、1ヶ月後ぐらいですかね。

そして、いつも思うことなのですが、髪の毛の伸び方が早くなります。
なので、育毛・発毛効果もあるのかな?と考えています。

最後に、プロテインは種類が何種類かあります。
ホエイプロテイン・ソイプロテイン・カゼインプロテインとあります。
一番おススメなのは、ホエイプロテインです。
カゼインプロテインは飲んだことがないので、分りませんが、ソイプロテインは個人的な体験からやめたほうがいいと思います。

ソイプロテインについては、またブログでアップします。

私のお勧め!ホエイプロテイン

私のおすすめプロテインは先ほど紹介したファインラボのホエイプロテインです。

こちらは、ボディビルダーがおススメしているという情報をキャッチして飲み始めました。
安いわりに、必要なアミノ酸(BCAA)等が豊富に入っているので気に入っています。

また、海外のプロテインとかだとかなり甘かったり・人工甘味料が入っていたりして私はあまり好きではありません。このプロテインは甘ったるくないので飲みやすいです。

そして、私は牛乳を飲むとお腹を壊す体質なのですが、このプロテインは原因となる乳糖を90%除去しているのでお腹を壊したことはありません。(他のプロテインは3回に1回は壊します)

プロテインで生活が変わるカモ

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