健康, 睡眠

カフェイン抜き15日間やってみた。

1月の中旬からカフェイン抜きをやっていました。

なぜやったのかというと、

集中力の低下がみられたこと
睡眠障害(夜中に起きる・夜なかなか寝付けない)
日中に眠くなる ...

呼吸, 睡眠

 鼻呼吸のススメ

私は口呼吸の悪影響・鼻呼吸の利点について書きました。

www.kamoblognext.com

以下に当てはまる人は必見!!

朝の目覚めが悪い
朝起きたら口の中がパサパサ
普段 ...

呼吸, 睡眠

二酸化炭素足りていますか?

あなたは自分が二酸化炭素が足りていると思いますか?
と聞かれて
???マークがいっぱい浮かんだと思います。

それもそのはず酸素については
人間は酸素がないと生きていけないと ...

睡眠, 肩こり・腰痛

2017年・2018年自分がやってみてこれいいなと思ったものを紹介します。

一つ目はアロマオイルセラピー

私はアロマオイルが好きでよくその日の気分に合わせて匂いをかいだりします。

好きになったきっかけは昔タイに行 ...