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まだ、マルチビタミン飲んでるの??それ本当に効果ある!?

サプリメント

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購入を悩んでいる方必見!!

私がマルチビタミンをやめた理由は、あんまり効果を感じられなかったからです。

そして、パレオさんのブログを読んで確信したからです。

yuchrszk.blogspot.com

yuchrszk.blogspot.com

これらのブログを参考にしました。

またパレオな男さんの本
服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ―――疲れ、息切れ、めまい、不眠、物忘れ

こちらも参考にしています。

マルチビタミンサプリメントは意味がない!?

いま言えることは2つだけです。

1: マルチビタミンはかなりの確率で意味がない
2: マルチビタミンで人体に害が出る可能性も否定できない
念のためにご説明しておくと、マルチビタミンで健康レベルが改善したとのデータも存在します。が、その多くは、満足に食事ができない高齢者などを対象にしており、やはり全体的に見れば、一般的の健康維持には役立たないと見てよいでしょう。」(『服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ―――疲れ、息切れ、めまい、不眠、物忘れ』(鈴木祐 著)より)

どうやら科学的な研究結果でもあまり効果が認められなかったようです。

効果がないばかりか健康被害にあうリスクが増大するのだから、飲まない方が良いのではないでしょうか。

ビタミンCサプリメントも効果がない??

風邪をひいたらビタミンCサプリメントを取っている人も多いいのではないでしょうか??

しかし、それはあまり効果がないかもしれません。

1: 一般人がビタミンCをいくら飲んでも風邪は予防できない
2: アスリートならビタミンCは風邪の予防に使える
つまり、ビタミンCのメリットがあるのは、
普段から肉体を酷使するアスリートだけ。」(『服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ―――疲れ、息切れ、めまい、不眠、物忘れ』(鈴木祐 著)より)

こんな感じの研究結果があるみたいです。

今まで風邪にはビタミンCという都市伝説が、私が小さい時からありましたが、都市伝説に終わりましたね。

また、マルチビタミン・ビタミンCサプリメントには、眼にダメージを与える可能性もあるので、注意が必要です。

ただ、これらはサプリメントを摂取している人の結果なので、野菜・フルーツ等でとればあまり害はないぽいっです。

どうしてもサプリメントで摂取すると過剰摂取になってしまいます。体が吸収できない分が悪い原因になってしまうみたいです。

今回のこの記事ではあくまで、サプリメントでマルチビタミン・ビタミンCを飲むとこうなるリスクがありますよというお話です。ビタミンは危険ということではないのであしからず。

もしマルチビタミン・ビタミンCサプリメントを飲んでいる方は飲むのをやめたほうが良いのではないでしょうか。

https://kamoblognext.com/2019/01/05/2019-01-05-100000/

この前はビタミンBの危険性について書きました。

今まで、サプリメント代として使っていた分を野菜・フルーツ購入費用にされてはいかがでしょうか??

その方が健康に良いかも

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